Je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku. BOSU a BOSU CORE je cvičení pro všechny věkové skupiny a je výjimečné v tom, že zapojuje nejen vědomě ovládané svaly, ale i hluboké kosterní svaly, které vinou moderního životního stylu nepoužíváme, a které zajišťují správné držení těla. Jedná se o poměrně náročné cvičení vyžadující dobrou koordinaci, kondici a celkovou zdatnost.